Para Pria dan Wanita Gunakan Tabel Berat Badan Ideal, Jangan Seperti Fajri Obesitas Sampai 300 Kg dan Meninggal
Soloupdate.com – Fajri Obesitas sampai 300 kg tersebut meninggal dunia. Seorang pria yang tinggal di Pendurenan, Karang Tengah, Tangerang harus dibawa ke Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), Jakarta Pusat.
Beliau selama delapan bulan terbaring diatas kasurnya tanpa dapat beraktivitas karena gangguan organ dalam atau gagal multi organ mulai dari jantung, pembuluh darah, tekanan darah turun, dan ginjal bermasalah.
Nah, para pria harus menjaga badan untuk tetap idel. Apalagi wanita yang menjadi daya tariknya adalah tubuh yang indah mereka harus terhindar dari obesitas tersebut
Karena berat badan ini bukan hanya penampilan semata namun akan banyak manfaat dari segi kesehatan agar terhindar dari obesitas tersebut
Dengan timbunan lemak yang ada dalam tubuh akan menyebabkan berbagai gangguan dan penyakit salah satunya adalah penyakit jantung
Dan seorang pria dan wanita harus dapat mengetahui Indeks Massa Tubuh dengan dihitung menggunakan rumus yang didapatkan dari perbandingan berat badan dengan tinggi badan. Dengan ukuan Indek Massa Tubuh ini maka seorang pria dan wanita akan dapat mengetahui status gizinya.
Tabel Berat badan Ideal
Berikut table yang memang dapat kami sampaikan dari kesma.kemkes.go.id
Tabel Berat badan Pria
| Tinggi badan (cm) | Bentuk badan (kecil) | Bentuk badan (sedang) | Bentuk badaan (besar) |
| 157 | 51-53 | 54-59 | 57-64 |
| 160 | 52-56 | 55-60 | 59-66 |
| 162 | 54-57 | 56-62 | 60-67 |
| 165 | 55-59 | 58-63 | 61-69 |
| 168 | 56-60 | 60-65 | 63-71 |
| 170 | 58-62 | 62-68 | 65-73 |
| 173 | 60-64 | 63-69 | 67-75 |
| 175 | 63-66 | 65-71 | 69-77 |
| 178 | 64-68 | 66-73 | 71-79 |
| 180 | 66-70 | 68-75 | 72-81 |
| 183 | 67-72 | 70-77 | 75-84 |
| 185 | 68-74 | 72-80 | 76-86 |
| 188 | 71-76 | 74-82 | 79-88 |
| 190 | 73-78 | 76-84 | 80-91 |
| 193 | 75-80 | 78-86 | 83-93 |
Tabel Berat badan Wanita
| Tinggi badan (cm) | Bentuk badan (kecil) | Bentuk badan (sedang) | Bentuk badan (besar) |
| 147 | 42-45 | 44-45 | 47-54 |
| 150 | 43-46 | 45-50 | 48-56 |
| 152 | 44-47 | 46-51 | 50-58 |
| 153 | 45-49 | 47-53 | 51-59 |
| 157 | 46-50 | 49-54 | 52-60 |
| 160 | 48-51 | 50-56 | 54-61 |
| 162 | 49-53 | 51-57 | 55-63 |
| 166 | 51-54 | 53-58 | 57-65 |
| 168 | 52-56 | 55-61 | 58-66 |
| 170 | 54-58 | 56-63 | 60-68 |
| 173 | 56-60 | 58-65 | 62-70 |
| 176 | 57-61 | 60-67 | 64-72 |
| 178 | 60-64 | 61-70 | 66-74 |
| 180 | 61-66 | 64-71 | 67-76 |
| 183 | 63-67 | 66-72 | 70-79 |
Cara Menghitung Berat Badan
Untuk menghitung berad badan yang direkomendasikan dari seorang ahli spesialis gizi yang bernama Mochtar Riadu dari Siloam hospital ada tiga cara yaitu dengan
Menghitung Tinggi Badan dan berat Badan
Untuk menghitung berat badan ideal seseorang adalah dengan cara menghitung dengan rumus sebagai berikut ini
Berat badan ideal usia kurang dari 40 tahun
Berat badan ideal = Tinggi badan – 100 – 10 persen.
Berat badan ideal usia lebih dari 40 tahun
Berat badan ideal = Tinggi badan – 100.
Menghitung Indeks Massa Tubuh
Untuk menghitung Indek masa tubuh ini anda harus menggunakan rumus ini untuk usia berapapun
IMT = Berat badan (kg) dibagi {Tinggi Badan (m) x tinggi Tinggi Badan (m)}
Hasil dari perhitungan tersebut bisa anda cocoknya dengan ambang batas dibawah ini apakah sudah normal atau memang obesitas.
Sangat kurus: <17
Kurus: 17 – 18,4
Normal: 18,5 – 25,0
Gemuk: > 25 – 27
Obesitas: > 27
Menghitung Komposisi Tubuh
Bagaimana cara menghitung komposisi tubuh? untuk cara ini biasanya digunakan untuk atlet binaragawan karena untuk menghitung berat badan idealnya menggunakan sebuah alat ukur yang bernama body fat Analyzer karena tidak hanya berat badan saja yang diukur apakah ideal atau belum namun juga akan dapat menghitung dari komposisi tubuh itu sendiri
Penutup
Anda bisa hitung dengan mengggunakan 3 cara diatas untuk mendapatkan berat badan ideal agar tidak obesitas seperti yang dialami oleh fajri karena tidak mengukur berat badan idelanya
Iam a master of education from one of the state universities in Yogyakarta, has a writers and travelling hobby in wordpress or blogger platform, I Have stayed at Raja Ampat and Yogyakarta City
